Sivas Numune Hastanesi’nde Dahiliye Uzmanı olarak görev yapan Emine Hande Öksüz, bayram döneminde özellikle diyabet ve hipertansiyon hastalarının beslenme düzenlerine dikkat etmeleri gerektiğini belirtti.
Bayramlar, artan kırmızı et, tatlı ve çeşitli ikramların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini artırabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Öksüz, vatandaşlara önemli önerilerde bulundu.
Uzm. Dr. Öksüz, “Bayramlar, ikramların, tatlıların ve düzensiz öğünlerin sıklıkla yaşandığı özel dönemlerdir. Bu süreçte diyabet ve hipertansiyon hastalarının beslenme ve yaşam tarzlarına daha fazla özen göstermeleri gerekmektedir. Kırmızı et, şerbetli tatlılar ve diğer ikramların aşırı tüketimi, hastalarımızın tedavi süreçlerinde aksaklıklara neden olabilmektedir.” şeklinde konuştu.
“Gün boyunca yeterli su tüketimi önemlidir.”
Dikkat edilmesi gereken noktaları vurgulayan Uzm. Dr. Öksüz, “Diyabet hastaları için öğün saatlerini mümkün olduğunca düzenli tutmak, uzun süre aç kalmamak ve şerbetli tatlılar ile şekerlemeleri kontrollü bir şekilde tüketmek önemlidir. Mümkünse sütlü tatlıları tercih edin ve küçük porsiyonlar kullanın. Bayram dolayısıyla ilaç ve insülin dozlarınızı aksatmamalısınız, tedavilerinizi düzenli olarak almayı ihmal etmeyin. Gün içerisinde yeterli su içmeyi unutmayın. Bayram ziyaretleri sırasında kısa yürüyüşler yapmak, kan şekeri kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca, kan şekeri ölçümlerinizi düzenli olarak yapmalısınız. Halsizlik, aşırı susama ve çarpıntı gibi belirtilerle karşılaştığınızda kan şekeri düzeyinizi kontrol edin.” dedi.
Hipertansiyon hastalarına yönelik de uyarılarda bulunan Öksüz, “Artan kırmızı et ve işlenmiş et ürünlerinin tüketimi, kardiyovasküler hastalıklar ve hipertansiyon ile bağlantılıdır. Tuzlu yiyecekler, salamura ürünler ve işlenmiş etlerden uzak durmalısınız. Aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçınarak, ağır ve yağlı yemekler yerine dengeli porsiyonlar tercih edin. İlaçlarınızı düzenli olarak kullanmaya devam edin ve tansiyon takibinizi ihmal etmeyin. Baş ağrısı, baş dönmesi veya çarpıntı gibi durumlarda tansiyon ölçümünüzü yapmalısınız. Yeterli uyku ve dinlenmeye özen gösterin; aşırı stres ve uykusuzluk, tansiyonun yükselmesine neden olabilir.” ifadelerini kullandı.
Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği en sık tüketilmesi gereken besinlerin sebze, meyve, tam tahıllar ve bakliyatlar olduğunu dile getiren Öksüz, “Bu besinler yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler, kolesterolü düşürür ve kan şekerinizdeki dalgalanmaların önüne geçer. Ayrıca, tuzu günlük bir çay kaşığını geçmeyecek şekilde tüketmek, böbrek sağlığının korunmasında ve hipertansiyonun önlenmesinde faydalı olacaktır. Unutmayın, bayram sofralarında önemli olan miktar değil, paylaşım ve keyiftir. Sağlıklı tercihlerle bayramınızı güvenli ve huzurlu bir şekilde geçirebilirsiniz.” şeklinde konuştu.
