İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Özçelik, Türkiye’de yaygın olarak görülen vitamin eksikliklerinin belirtileri ve bu eksikliklere karşı alınması gereken önlemler hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Vitamin eksiklikleri, Türkiye’de ve dünya genelinde giderek artan bir sorun haline gelmekte. Bu durum, birçok kronik hastalık ve sağlık problemi ile ilişkilendiriliyor. Beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler, hazır gıda tüketiminin artışı, toprakların yetersiz besin öğeleri içermesi ve güneş ışığından yeterince yararlanamamak, vitamin eksikliklerini tetikleyen başlıca etkenler arasında sayılmakta. Yapılan araştırmalar, Türkiye’de en çok D vitamini ve B12 vitamininin eksik olduğunu göstermektedir. Memorial Antalya Hastanesi’nden Uzm. Dr. İrem Özçelik, vitamin eksikliklerinin çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğine dikkat çekerek, düzenli sağlık kontrollerinin önemini vurguladı.
Kontrollerinizi yaptırmayı ihmal etmeyin
Vitamin eksikliklerinin genellikle sessiz ilerlediğini ifade eden Özçelik, “Kişinin kendini iyi hissetmesi, vitamin eksikliği olmadığı anlamına gelmez. Bu nedenle düzenli kan tahlilleri yapılmalıdır. Ayrıca vitamin takviyeleri, daima doktor veya diyetisyen kontrolünde kullanılmalıdır” şeklinde uyarıda bulundu.
D vitamini eksikliği yaygın bir sorun
Türkiye’de D vitamini eksikliğinin oldukça sık görüldüğünü belirten Özçelik, bu durumun kemik erimesi, kas ve eklem ağrıları, bağışıklık sisteminde zayıflama ve yorgunluk gibi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. Güneşten yeterince faydalanmanın ve gerektiğinde takviye almanın önemine değindi.
B12 vitamini eksikliği unutkanlık riski taşıyor
B12 vitamini eksikliğinin en çok vejetaryenler ve yaşlı bireylerde görüldüğünü belirten Özçelik, “B12 eksikliği, kansızlık, unutkanlık ve el ile ayaklarda uyuşma gibi nörolojik belirtilerle kendini gösterebilir” dedi.
Demir eksikliği kadınlarda daha yaygın
Özçelik, demir eksikliğinin özellikle kadınlar ve çocuklarda sık görüldüğünü belirterek, bu durumun halsizlik, saç dökülmesi ve çarpıntıya neden olabileceğini ifade etti. C vitamininin demir emilimini artırabileceğini de sözlerine ekledi.
C vitamini bağışıklık sisteminin dostu
C vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığını belirten Özçelik, sigara içen bireyler ve stres altında olan kişilerin bu vitamine daha fazla ihtiyaç duyduğunu ifade etti.
A vitamini göz sağlığını koruyor
A vitamini eksikliğinin gece körlüğü ve bağışıklık sorunlarına yol açabileceğini belirten Özçelik, dengeli beslenme ile bu eksikliğin önlenebileceğini söyledi.
Folik asit gebelikte büyük önem taşıyor
Folik asit eksikliğinin gebelikte ciddi sorunlara yol açabileceğini vurgulayan Özçelik, gebelik planlayan kadınların mutlaka folik asit takviyesi alması gerektiğini belirtti.
K vitamini kanama riskini artırabilir
K vitamini eksikliğinin kanama eğilimine yol açabileceğini ifade eden Özçelik, uzun süre antibiyotik kullanan bireylerin bu konuda dikkatli olmaları gerektiğini söyledi. Uzm. Dr. İrem Özçelik, vitamin eksikliklerinin erken teşhis ile kolaylıkla tedavi edilebileceğini ve bilinçsiz takviye kullanımından kaçınılması gerektiğini sözlerine ekledi.
