KIRŞEHİR (İHA) – Kırşehir’de Beslenme ve Diyet Uzmanı Batuhan Dokumacı, yaz mevsimi öncesinde hızlı kilo vermek isteyen bireylere önemli uyarılarda bulundu. Dokumacı, doktor ve uzman kontrolü olmadan zayıflama çabalarının sağlığı tehlikeye atabileceğini vurguladı.
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte hızlı kilo verme isteğinin arttığını ifade eden Dokumacı, “Yaz mevsimine girmeden önce hızlı kilo kaybetmek amacıyla yanlış bilgilere dayanan uygulamalar yapılabiliyor. Bu yanlışların başında ise yetersiz protein alımı geliyor. Kalori alımını azaltmak için çok kısıtlayıcı diyetler tercih ediliyor” dedi. Ayrıca, aktarlar ve marketlerde bulunan bitki çayları ile ürünlerin her bireyin metabolizmasına uygun olmadığını belirten Dokumacı, bu tür ürünlerin bilinçsiz bir şekilde kullanılmasının sağlık sorunlarına yol açabileceğini dile getirdi.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli adımının dengeli beslenmek olduğunu vurgulayan Dokumacı, “Doğru bir zayıflama süreci için yeterli protein alımına dikkat edilmelidir. Bunun yanı sıra karbonhidrat alımına özen göstermek, su tüketimini artırmak ve hareketli bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir” şeklinde konuştu. Zayıflama sürecinin mutlaka uzman kontrolünde gerçekleştirilmesi gerektiğini belirten Dokumacı, “Diyet uzmanı ve doktorun gözetimi altında düzenli kan testlerinin yapılması büyük önem taşıyor. Hızlı kilo kayıpları sağlıklı değildir. Hızla verilen kilolar, aynı hızla geri alınma riski taşır” ifadelerini kullandı.
