Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, oruç tutmanın vücutta toparlanma ve dinlenme etkisi yarattığını belirtti. İftar ve sahurda aşırıya kaçılmadığı takdirde, oruç ibadetinin sindirim sistemini rahatlattığını ifade etti.
Ramazan ayı boyunca oruç tutan bireylerin, değişen beslenme düzeninin sağlık üzerindeki etkileri ön plana çıkıyor. Gün boyunca süren açlığın ardından gerçekleştirilen sahur ve iftar öğünlerinin dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi, vücudun dinlenme sürecine girmesine yardımcı oluyor. Bu dönemde sindirim sisteminin çalışma temposu düşerken, mide ve diğer organlara yapılan yük azalıyor; bu da bünyenin kendini toparlama fırsatı bulmasını sağlıyor. Ramazan ayındaki abur cubur tüketimindeki azalma, gereksiz kalori alımının düşmesiyle, sindirim organlarının daha sakin çalışmasına olanak tanıyor. İftar ve sahurda aşırı ve hızlı yemek yenmediğinde bu olumlu etkinin daha belirgin hale geldiği gözlemleniyor.
Konu hakkında açıklamalarda bulunan Dr. İbrahim Emre Kurtça, oruç tutmanın insan vücudunu dinlendirdiğini dile getirerek, “Bu ayda zararlı yiyeceklerden uzak duruyoruz ve gereksiz kalori alımından kaçınıyoruz. Oruç tutmanın bu olumlu yönlerinden faydalanarak, iftarda ve sahurda aşırı yüklenme yapmadığımızda vücudumuz dinlenme haline geçiyor” şeklinde konuştu.
“Midenin en güzel dinlendiği ay, Ramazan ayıdır”
Oruç tutulduğunda insan vücuduna sağladığı faydalara değinen Dr. Kurtça, “Ramazan ayında abur cubur tüketimi azalıyor. Bu dönemde böyle yiyeceklerden uzak durarak gereksiz kalori alımını engelliyoruz. Bu durum, iftar ve sahurda aşırı yüklenmeden kaçındığımızda vücudumuzun dinlenmesine katkı sağlıyor. Herhangi bir sakatlık durumunda dinlenme ihtiyacı doğar; mide de en güzel dinlenme dönemini Ramazan’da geçiriyor. Kurallara uyduğumuz sürece oruç tutmak, bağırsaklarımız, pankreasımız ve midemiz açısından dinlenmemizi sağlıyor. Oruç tutmadan önce sağlık sorunlarımız varsa mutlaka doktor tavsiyesi alınmalıdır. Mide veya şeker gibi rahatsızlıklarımız varsa uzman görüşü almak önemlidir. Oruç tutmak adına sağlığımızdan ödün vermemeliyiz” dedi.
