Uzman Psikolog Dilruba Işın, mevsimsel değişikliklerin bazı bireylerde belirgin psikolojik etkiler yaratabileceğini belirterek, bu süreçte uzman görüşünün alınmasının önemine dikkat çekti.
Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve havaların soğuması, bireylerin psikolojik durumunu etkileyen önemli faktörler arasında yer alıyor. Mevsimsel değişikliklerin bazı kişilerde geçici depresyon, enerji düşüklüğü ve motivasyon kaybı gibi olumsuz etkiler oluşturabileceği gözlemleniyor. Uzman Psikolog Dilruba Işın, bu konudaki açıklamalarında, mevsimsel değişimlerin bazı bireyler üzerinde daha belirgin etkiler yaratabileceğini ifade etti. Işın, “Daha sıcak iklimlerde yaşayan bireylerin mevsimsel değişimlerden etkilenme şekli, Sivas’taki bireylerden farklı olabilir. Bu durum, onların daha az depresif hissetmelerine neden olabilir, ancak bireysel farklılıklar her zaman önemlidir” dedi.
“Depresif belirtilere yol açıyor”
Havaların soğumasının ve gün ışığının azalmasının, enerji ve motivasyon kaybına yol açabileceğini dile getiren Işın, “Mevsimsel değişikliklerin psikolojik etkilerini inceleyen birçok çalışma, geçici depresif durumlar, uyku ve enerji düşüklüğü gibi belirtilerin ortaya çıkabileceğini gösteriyor. Bu durum, daha ciddi duygu durum bozukluklarına da yol açabiliyor. Kış aylarında güneş ışığının azalması, serotonin dengesinin bozulmasına neden olarak depresif belirtileri artırabilir. Ayrıca, dışarıda daha az zaman geçirmemiz de enerji kaybına ve sosyal geri çekilmeye neden olabilir. Ancak, bireysel farklılıkların her bireyde farklı şekillenebileceğini unutmamak gerekir. Daha sıcak iklimlerdeki bireyler, mevsimsel değişimlerden Sivas’taki bireylere göre daha az etkilenebilir” şeklinde konuştu.
“Uzman görüşü almakta fayda var”
Depresyon tedavisi gören bireylerin ek destekleyici ilaç tedavisine devam edebileceğini veya yeni bir ilaç alabileceklerini belirten Işın, “Güne uyandığımızda güneş ışığının yokluğu, vücudumuzun uykuya devam etmek istemesine yol açabilir. Bu durumda kendimizi daha isteksiz ve enerjisi düşük hissedebiliriz. Bu durumu aşmak için uyandığımızda pencereyi açarak temiz hava almak ve egzersiz yapmak faydalı olabilir. Eğer mevsimsel değişiklikler nedeniyle aşırı derecede depresif hissediyorsanız ve bu durum işlevselliğinizi etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almak önemlidir. Yaşadığınız sorunları anlamak ve destek almak kritik bir adımdır, çünkü belki de mevsimsel depresyon geçiriyorsunuzdur. Kış aylarında depresyon yaşayan bireyler, bu durumun daha yoğun hale geldiğinden bahsediyorlar. Dolayısıyla, depresyon tedavisi gören bireyler için ek destekleyici ilaç tedavisi veya psikoterapi desteği almak önem arz ediyor” dedi.
