Mersin Büyükşehir Belediyesi, kadınların bedensel ve zihinsel rahatlık bulmalarına yardımcı olmak amacıyla düzenlediği ‘Kadınlara Özel Nefes ve Hareket Eğitimi’ programıyla, katılımcıların doğru nefes teknikleri ve hareket egzersizleri ile daha enerjik bir güne başlamalarını sağlıyor.
Mersin Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından gerçekleştirilen bu eğitimler, Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nde devam ediyor. Program kapsamında katılımcılar; doğru nefes alma tekniklerini öğrenerek, bu tekniklerin beden ve zihin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini keşfediyor. “Matını al gel, nefese ve ana odaklanıyoruz” mottosuyla gerçekleştirilen egzersizlere katılan kadınlar, bu sayede güne dinç bir başlangıç yapma fırsatı buluyor.
Kadınlar, her hafta Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nde bir araya gelerek, sağlıklı ve etkili nefes almanın yollarını öğreniyor. Düzenlenen aktiviteler, katılımcılara bedensel ve zihinsel faydaların yanı sıra sosyalleşme imkanı da sunuyor, bu da kadınların memnuniyetini arttırıyor.
“Kadınlar burada zihinsel ve duygusal yüklerini boşaltabiliyor”
Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi’nin Birim Sorumlusu Yasemin Tekin, nefes alma teknikleri ile yapılan bu çalışmaların kadınların mental sağlığına da olumlu katkılar sağladığını ifade etti. Kadınların günlük yaşamda taşıdıkları zihinsel ve duygusal yüklerin hafifletilmesine yardımcı olan egzersizlerin ücretsiz sunulmasını da vurgulayan Tekin, “Kadınlar burada rahatlıyor, nefeslerini açıyor, arkadaşlıklar kuruyor ve sorunlarını paylaşıyorlar. Bu durum güzel bir sosyal döngü oluşturuyor” dedi.
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı’nın kadınlara yönelik destekleyici faaliyetlerinin devam edeceğini belirten Tekin, “Kadınlara spor, sosyal ve psikolojik alanlarda desteklerimiz sürecek. Hiçbir kadın kendini yalnız hissetmesin” sözlerini kaydetti.
“Nefes egzersizleri, enerji ve dengeyi hissetmemizi sağlıyor”
Yoga ve nefes eğitmeni Deniz Sarıalioğlu, kadınlarla birlikte gerçekleştirdiği egzersizlerin nefesin hayatla olan bağını yeniden hatırlattığını ve doğru nefes almanın enerji seviyesini nasıl yükselttiğini vurguladı. Sarıalioğlu, “Nefesin enerjiyi artırdığı, sinir sistemini dengeye soktuğu ve bireylerin özleriyle yaşamalarını sağladığı bir gerçektir. Bu uygulamalar tıbbi açıdan da desteklenmektedir. Kadınların enerjilerinin kendilerine iyi gelmesini ve dengede olmayı hissetmelerini sağlamak istiyorum” şeklinde konuştu.
Anda kalmanın önemini katılımcılara aktardıklarını ifade eden Sarıalioğlu, “Büyükşehir Belediyemiz bu çalışmalar için alan açtı. Kendim ve katılanlar adına çok teşekkür ediyorum. Umarım daha fazla kişiye ulaşabiliriz” dedi.
