Okul çağındaki çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimlerini desteklemek amacıyla sağlıklı beslenme önerileri sunan Diyetisyen Tuğba Demircan, “Çocukların kahvaltı yapmadan okula gitmesi, gün içinde dikkat dağınıklığına ve öğrenme güçlüğüne yol açabilir” uyarısında bulundu.
Okul döneminin başlamasıyla birlikte çocukların beslenme düzeni büyük bir önem taşıyor. Özel Adatıp Hastanesi’nde görevli olan Diyetisyen Tuğba Demircan, sağlıklı beslenmenin çocukların okul başarısı ve genel sağlık durumu üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtti. Kahvaltı yapmadan okula gitmenin, çocuklarda dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlüğü yaratabileceğine dikkat çeken Dyt. Demircan, “Güne dengeli bir kahvaltıyla başlanması şarttır. Kahvaltıda tam tahıllı ekmek, yumurta, peynir, süt veya yoğurt, taze sebze ve meyveler bulunmalıdır. Şekerli ve paketli gıdalar yerine doğal ve besleyici alternatifler tercih edilmelidir” şeklinde konuştu.
Ayrıca, ara öğünlerin önemi üzerine de değinen Dyt. Demircan, “Okul çantasında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak, çocukların enerjisini yüksek tutar ve abur cubura yönelmelerini engeller. Kuruyemiş, taze meyve ve tam tahıllı sandviçler bu konuda iyi seçeneklerdir” dedi.
Çocukların beslenmesinin bağışıklık sistemleri üzerinde de etkili olduğunu vurgulayan Dyt. Tuğba Demircan, “Yeterli protein, vitamin ve mineral alımı, hastalıklara karşı koruma sağlar. Ayrıca düzenli su içmek ve gazlı ile şekerli içeceklerden uzak durmak, sağlıklı beslenmenin temel unsurları arasında yer alır” ifadelerini kullandı. Velilere seslenen Dyt. Demircan, “Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandırmak, yaşam boyu sürecek bir yatırım demektir. Ebeveynler bu konuda örnek olmalı ve çocuklarının beslenme düzenini yakından takip etmelidir” şeklinde sözlerini tamamladı.
