Sivas Medicana Hastanesi Uzman Psikolog Kerime Begüm Özkaya, bayram sonrası işe dönüşte hissedilen isteksizliklerin oldukça doğal bir durum olduğunu belirtti. Özkaya, “Psikolojik açıdan en sağlıklı bayram, bireyin kendini zorlamadan, mümkün olduğunca sosyal bağlar kurduğu, paylaştığı ve anlam bulduğu zamanlardır” ifadesini kullandı.
Bayramlar, insanların günlük hayatın yoğun temposundan uzaklaşarak sosyal ilişkilerine yönelmelerine olanak tanır. Bu dönemde aile ziyaretleri, akraba buluşmaları ve toplu kutlamaların artması dikkat çekmektedir. Bayram süresince insanlar, paylaşma, yardımlaşma ve birlikte vakit geçirme gibi davranışlara daha fazla önem verir. Yeni kıyafetler, ikramlar ve ziyaretler bayram coşkusunu artırırken, bu özel zamanlar toplumsal birlik ve beraberlik duygusunu güçlendirir. Bayramlar, bireylerin psikolojik durumları üzerinde genellikle olumlu etkiler yaratır; artan sosyal etkileşim, kişilerin bir gruba ait hissetmelerine yardımcı olur ve yalnızlık duygusunu azaltır. Paylaşma ve empati gibi duyguların güçlenmesi, bireylerin kendilerini daha anlamlı ve değerli hissetmelerine katkıda bulunur. Özkaya, bayram sonrası uyum sürecinin önemine dikkat çekerek, “Bireylerin bu süreçte kendilerine birkaç gün uyum süresi tanımaları, iş yüklerini parçalara bölmeleri ve günlük rutinlerini yeniden oluşturmaları önemli” dedi.
“Pozitif duyguları artırır”
Kerime Begüm Özkaya, bayramların aidiyet duygusunu artırdığını ifade ederek, “Bayramlar, insanların günlük hayatın yoğun temposundan uzaklaşarak sosyal ilişkilerine daha fazla odaklandığı bir dönemdir. Bu süreçte bireyler hem duygusal hem de sosyal açıdan yoğun bir dönem geçirmektedir. Bayramlar, toplumda birlik ve beraberlik duygusunun güçlendiği özel zamanlardır. Bu dönemler, ruh sağlığını güçlendiren sosyal köprüler işlevi görür. Bayramlar, insanların psikolojik durumları üzerinde genellikle olumlu ve güçlendirici etkiler oluşturur. Aynı zamanda aidiyet, paylaşma, mutluluk, özlem ve hüzün gibi yoğun duyguların bir arada yaşandığı bir süreçtir. Aile ziyaretleri ve toplu kutlamalar, insanların yalnız olmadığını hissetmelerine ve sosyal bağlarını güçlendirmelerine yardımcı olur” şeklinde konuştu.
“Kısa sürelide olsa iş stresinden uzaklaştırır”
Özkaya, bayramda insanların geçmişleriyle bağ kurduğunu belirterek, “Bayramlar, günlük hayatın rutininden çıkmayı sağlar. Yeni kıyafetler, ikramlar, ziyaretler ve hediyeler gibi gelenekler, mutluluk hormonlarının artmasına katkı sağlar. Bu durum, stres ve yorgunluğu azaltır. Bayram tatilleri ve sosyal ortamlar, insanların iş ve yaşam stresinden kısa bir süre de olsa uzaklaşmalarını sağlar. Bu süreç, ruhsal rahatlama ve yenilenme hissini beraberinde getirir. Ayrıca, ihtiyaç sahiplerine yardım etmek ve büyükleri ziyaret etmek gibi davranışlar, empati ve merhamet duygusunu güçlendirir. Yardım etme eylemi, bireyin kendini daha değerli ve anlamlı hissetmesine katkıda bulunur. Bayramlar, birçok insan için çocukluk anılarını canlandıran özel zamanlardır ve bu da nostaljik duyguların yaşanmasına neden olur. Ancak bazı insanlar için bayramlar zorlayıcı da olabilir. Yalnız yaşayanlar, yakınlarını kaybetmiş olanlar veya zor aile ilişkileri olan kişiler, bayramlarda yalnızlık veya hüzün hissi yaşayabilir. Bu durum da oldukça doğaldır. Bu nedenle, bayramlarda çevremizdeki insanları hatırlamak, onlara bir telefon etmek veya kısa bir ziyaret gerçekleştirmek bile kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir” diye ifade etti.
“Bayram dönüşü işte yaşanan isteksizlik normaldir”
Bayram sonrası adaptasyon sürecine değinen Özkaya, “Psikolojik açıdan en sağlıklı bayram, kişinin kendini zorlamadan ama mümkün olduğunca bağ kurduğu, paylaştığı ve anlam bulduğu bir bayramdır. Ayrıca, bayram sonrası işe dönüşte yaşanan isteksizlik oldukça normaldir. İnsan zihni, dinlenme ve sosyal bağların yoğun olduğu bir dönemden sorumlulukların olduğu bir ortama geçer. Bu geçiş, elbette ki zorlayıcıdır. Bu süreçte bireylerin kendilerine birkaç gün uyum süresi tanımaları, iş yüklerini parçalar haline bölmeleri ve günlük rutinlerini yeniden oluşturmaları adaptasyonu kolaylaştırır. Bu nedenle bayram sonrasında yaşanan olumsuzluklar oldukça doğal bir durumdur. Herkese huzurlu, sağlıklı ve mutlu bayramlar diliyorum” şeklinde sözlerini tamamladı.
