Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Gülbiye Güler, bahar aylarının gelmesiyle birlikte daha sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için günde 10-12 bardak su tüketmenin önemine dikkat çekti.
Sağlıklı bir cilt, ona uygun bakım yapılması ve zararlı etkenlerden korunması ile mümkün olmaktadır. Uzm. Dr. Güler, kişiye özel cilt bakım ürünlerinin yanı sıra dengeli beslenme, yeterli su alımı ve güneş ışınlarından korunmanın da cilt sağlığı açısından kritik olduğunu belirtti. Bahar mevsiminde cilt sağlığına yönelik öneriler sunan Güler, “Bahar aylarının başlangıcında cilt temizliği oldukça önemlidir. Cilt, çeşitli peelingler ve bakımlarla ölü hücrelerden ve yabancı maddelerden arındırılmalıdır. Bu işlemler cilt yapısına uygun bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Temizlenen cilt, siyah noktalardan arınarak daha canlı bir görünüm kazanır. Kış boyunca kuruyan cildin nemlendirilmesi de gereklidir. Nemlendiricilerin cilt tipine uygun olarak seçilmesi ve paraben, alkol gibi zararlı maddeler içermemesi önem taşır; ayrıca komedojenik olmamalıdır. Kuru ciltler için yenileyici ve onarıcı özellikte, su tutucu içerikler barındıran nemlendiriciler tercih edilmelidir; bu ürünler kollajen, amino asitler, keratin ve hyalüronik asit içermelidir” şeklinde konuştu.
Uzm. Dr. Güler, cilt sağlığında beslenmenin de önemli bir rol oynadığını vurgulayarak, “Cilt sağlığı için bol miktarda antioksidan, A, B, C ve E vitaminleri içeren sebze ve meyvelerle beslenmek, cildin onarımını ve yenilenmesini desteklemektedir. Ayrıca, Omega-3 açısından zengin balık ve ceviz tüketimi, cildin daha parlak görünmesine yardımcı olur” ifadelerini kullandı.
Sigara, alkol ve kafein gibi maddelerin ciltte matlık, kırışıklıklar ve lekelenmelere yol açtığını belirten Uzm. Dr. Güler, günde 2 fincan yeşil çay tüketilmesi gerektiğini de ekledi. Güler, “Cildin ışıltılı görünmesi için günde 10-12 bardak su içilmelidir. Ayrıca, kan dolaşımını artırmak ve cilde canlılık kazandırmak için günde 40-45 dakika açık havada yürüyüş yapılması önerilir. Yorgunluk, uykusuzluk ve stres, ciltte mat, solgun ve şişkin bir görünüm oluşturduğundan, uyku düzenine dikkat edilmelidir. Yüzde yatak kaynaklı çizgilerin oluşumunu önlemek için sırt üstü yatmak faydalıdır. Stres faktörlerinden uzak durulması da önemlidir. Evden çıkmadan en az 20 dakika önce, cilt tipine uygun güneş koruyucu kremlerin sürülmesi gerekmektedir. Ayrıca, kişisel bakım ürünlerinin yanı sıra, bahar aylarında dermatolog desteği almak da faydalı olabilir. Vitamin karışımları içeren mezoterapi, kişinin kendi kanıyla yapılan PRP ve cilde nem sağlayan hyalüronik asit enjeksiyonları ile ışıltılı bir cilde ulaşmak mümkündür” açıklamasında bulundu.
