Yaz mevsiminde artan sıcaklıklar, deniz ve havuz aktiviteleri ile gıdaların uygun koşullarda saklanmaması, ishal ve kusma vakalarının belirgin şekilde artmasına yol açıyor. Diyetisyen Gizem Güneş, bu dönemde doğru beslenmenin ve yeterli sıvı alımının iyileşme sürecinde kritik bir rol oynadığını vurguladı.
Güneş, ishal ve kusma yaşayan bireylerin yemek yemeyi tamamen bırakmasının yanlış bir yaklaşım olduğunu dile getirdi. Mide bulantısı ve kusmanın iştahı azaltmasına karşın, vücudun vitamin ve mineral ihtiyaçlarının arttığını belirten Güneş, “Bu süreçte ayran ve bol su tüketimi ihmal edilmemeli, hafif öğünlerle beslenmeye devam edilmelidir” dedi.
Sıvı kaybının ciddi riskler taşıdığına dikkat çeken Güneş, su alımının artırılması gerektiğini ifade etti. “Suyun içine az miktarda kaya tuzu ekleyerek mineral desteği sağlanabilir. Bu, vücudun sıvı ve mineral dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.” şeklinde konuştu.
İshalin kontrol altına alınmasına destek olabilecek gıdalar hakkında da bilgi veren Güneş, haşlanmış pirinç ve haşlanmış patates gibi besinlerin tercih edilmesini önerdi. Yüksek ateş, mide bulantısı, halsizlik ve ağız kuruluğu gibi semptomların uzun süre devam etmesi durumunda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini söyleyen Güneş, enfeksiyona bağlı vakalarda ise doktorun gerekli görmesi halinde antibiyotik tedavisi uygulayabileceğini sözlerine ekledi.
