Uzmanlar, Ramazan ayında tatlı seçiminin en kritik unsurlarından birinin porsiyon kontrolü ve sağlıklı tercihler yapmak olduğunu vurguladı.
Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan Ayı boyunca sağlıklı beslenme konusundaki bilgilendirmelere devam ediyor. Son paylaşımında diyetisyen Burcu Güneş, uzun bir açlık döneminin ardından ağır ve şerbetli tatlıların tüketilmesinin kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açabileceğine dikkat çekti. Güneş, “Bu durum hem halsizlik hissine neden olur hem de kilo kontrolünü zorlaştırır. Tatlı tüketimi haftada 1-2 kezle sınırlandırılmalı ve mümkünse sütlü tatlılar, güllaç veya meyve bazlı seçenekler tercih edilmelidir. Tatlıyı iftardan hemen sonra değil, ana yemekten 1-2 saat sonra küçük bir porsiyon olarak tüketmek sindirim açısından daha faydalıdır. Ramazan’da önemli olan şey, yasaklamak değil, doğru dengeyi sağlamaktır” ifadelerini kullandı.
