Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı’ndan Prof. Dr. Saniye Tülin Fidan, çocuk ve ergenlerin sağlıklı gelişimi ile ruhsal iyilik halleri için uykunun kritik bir öneme sahip olduğunu ifade etti. Fidan, “Aileler, öğretmenler ve sağlık çalışanları, uyku alışkanlıklarını gözlemleyerek ve gerektiğinde destek sunarak çocukların sağlıklı bir biçimde büyümelerine yardımcı olabilir” dedi.
ESOGÜ Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi’nde, “13 Mart Dünya Uyku Günü” vesilesiyle, çocuk ve ergenlerde uykunun önemine dikkat çekmek amacıyla bir etkinlik düzenlendi. Bu etkinliğe, ESOGÜ Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı’ndan Prof. Dr. Canan Özdemir ile Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun ve Boğaz Hastalıkları Kliniği’nde görevli ve Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, TUTDER Başkan Yardımcısı Dr. Okay Erözgün ve TUTDER Yönetim Kurulu Üyesi Duygu Tahtacı katılım gösterdi.
“Uyku sırasında beyin, gün içinde edinilen bilgileri işler ve uzun süreli hafızaya aktarır.”
Etkinlikte yaptığı konuşmada, Prof. Dr. Saniye Tülin Fidan, uykunun çocuk ve ergenlerin bedensel, zihinsel ve duygusal sağlıkları açısından hayati bir rol oynadığını vurguladı. Yeterli ve kaliteli uykunun öğrenme, hafıza, dikkat, problem çözme ve duygusal düzenleme gibi bilişsel işlevleri desteklediğini belirten Fidan, “Uyku sırasında beyin, gün içinde edinilen bilgileri işler ve uzun süreli hafızaya aktarır. Çocuk ve ergenlerin büyüme ve gelişimi için uyku oldukça önemlidir. Uyku, büyüme hormonlarının salgılanmasını teşvik eder, kemik ve kas gelişimini destekler, doku onarımını sağlar ve metabolizmayı düzenler. Ayrıca, yeterli uyku duygusal tepkilerin kontrol edilmesine yardımcı olur, stresle başa çıkmayı kolaylaştırır ve sosyal ilişkilerin sağlıklı bir şekilde gelişmesine katkıda bulunur. Uyku eksikliği; kaygı, depresyon, dikkat eksikliği ve hiperaktivite (DEHB) gibi ruhsal sağlık sorunlarını artırabilir. Uyku bozuklukları, davranışsal problemlere, sinirliliğe ve öğrenme güçlüklerine yol açabilir. Özellikle otizm spektrum bozukluğu olan çocuklarda uyku sorunları daha yaygın olup, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir.” dedi.
Günümüzde teknoloji ve ekran kullanımının, özellikle yatmadan önce uyku kalitesini olumsuz etkilediğini belirten Fidan, uyku hijyenine dikkat etmenin önemini vurguladı. “Düzenli uyku saatleri belirlemek, yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak ve sessiz, rahat bir uyku ortamı sağlamak uyku kalitesini artırır. Uyku sorunlarını gidermede bilişsel davranışçı terapi ve mindfulness uygulamaları gibi yöntemler faydalıdır. Bu yaklaşımlar, uykuya engel olan düşünce ve davranışları değiştirerek uyku kalitesini artırır, kaygıyı azaltır ve çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olur.” ifadelerini kullandı.
