Biruni Üniversitesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Özcan Kaya, okul çantalarının omurga sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, yanlış taşınan ve aşırı yüklenen çantaların çocuklarda sırt ağrısı, duruş bozuklukları ve düztabanlık gibi sorunların riskini artırabileceğini belirtti.
Okul sezonunun açılmasına kısa bir süre kala, Doç. Dr. Kaya, ağır okul çantaları konusunda aileleri uyararak, çantaların sırt sağlığı açısından kritik bir öneme sahip olduğunu vurguladı. Kaya, “Çantaların tek omuzda taşınması kesinlikle önerilmez. Omurga sağlığı açısından oturuş alışkanlıkları, masa ve sıra yüksekliği ile çantaların ağırlığı oldukça önemlidir.” şeklinde konuştu.
“Çanta ağırlığı 4-5 kiloyu aşmamalı”
Çocukların yaşlarına göre taşıyabilecekleri çanta ağırlığının değiştiğini ifade eden Doç. Dr. Kaya, “12 yaşından küçük çocuklar en fazla 4 kilogram, 12-15 yaş arası çocuklar ise en fazla 5 kilogramlık çanta taşımalıdır. Ayrıca çantaların uzun süre omuzda kalmaması gerekir.” şeklinde bilgi verdi.
“Ayak sağlığı da risk altında”
Ağır okul çantalarının yalnızca sırt sağlığını değil, duruşu ve ayak sağlığını da olumsuz etkilediğini belirten Kaya, “Çocukluk döneminde uzun süre ağır yük taşınması, duruş bozuklukları ve düztabanlık gibi çeşitli problemlere yol açabilir. Bu nedenle ailelerin çocuklarını bu konuda dikkatlice izlemeleri önemlidir.” dedi.
“Dik oturuş ve egzersiz öncelikli”
Çocukların derslerde doğru oturuşlarının omurga sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurgulayan Kaya, “Çocuklar derste arkalarına yaslanmadan dik oturmalı ve teneffüslerde sıralarından kalkarak hareket etmelidir. Küçük sırt egzersizleri hem derslerde hem de evde uygulanmalıdır.” değerlendirmesinde bulundu.
Beden eğitimi derslerinin de çocukların omurga sağlığına olumlu katkı sağladığını kaydeden Kaya, “Haftada iki saatlik beden eğitimi dersi bile çocukların sırt kaslarını güçlendirir. Ancak bu egzersizlerin evde de devam etmesi gerekmektedir.” ifadelerini kullandı.
