Hava sıcaklıklarının düştüğü bu günlerde bel ağrısı şikayetlerinin artış gösterdiği belirtildi. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, bel ağrılarının genellikle kas zayıflığı ve hatalı hareketler nedeniyle tetiklendiğini ifade etti.
Türkiye genelinde etkisini hissettiren soğuk hava dalgaları, günlük hayatta ani hareketler ve sıcak-soğuk geçişlerini daha sık hale getiriyor. Özellikle sabah saatlerinde ve açık alanlarda bel bölgesinin soğuk havaya maruz kalması, bel ağrılarının kaçınılmaz olmasına yol açıyor. Uzmanlar, bu dönemde bel kasları zayıf olan bireylerin şikayetlerinin belirgin şekilde arttığını vurgulamaktadır.
Bu konuyla ilgili olarak Prof. Dr. Orhan Şen, İHA muhabirine önemli açıklamalarda bulundu. Soğuk havalarda bel ağrılarının daha yaygın görüldüğüne dikkat çeken Prof. Dr. Şen, “Soğuk havaların başlamasıyla birlikte bazı bireylerde bel ağrıları artış gösterdi. Bel ağrısı yaşayan kişilerde zaten bir yatkınlık mevcut. Soğuk havada arabadan inme, oturup kalkma veya sabah yataktan kalkma gibi durumlarda bel ağrısı ortaya çıkabiliyor. Bu ağrının sebepleri arasında egzersiz eksikliği, bel kaslarının zayıflığı, nefesin dikkatli kullanılmaması ve ani ağır hareketler yer alıyor. Ayrıca, zayıf kas yapısı nedeniyle bu tür ağrılara yatkınlığı olanlar, soğuk havalarda daha fazla sıkıntı yaşayabiliyor.” şeklinde konuştu.
“Sıcak-soğuk dengesi iyi ayarlanmalı”
Soğuk havalarda bel ağrısı çekenlerin dikkat etmesi gerekenleri de paylaşan Prof. Dr. Şen, “Soğuk havalarda bel ağrısı yaşayanlar, bel bölgesini sıcak tutmalıdır. Özellikle araca binerken kalın bir mont giymek gerekir; ancak araç içindeki klima ile ısıtıldığında mont çıkarılabilir. Araçtan inildiğinde ise üşütülme riski vardır. Evde sıcak bir ortamda bulunmak, balkona çıkıldığında soğuk havanın etkisiyle bel ağrısına yol açabilir. Bu nedenle sıcak-soğuk dengesinin iyi ayarlanması önemlidir. Soğuk ve sıcak dengesini doğru şekilde ayarlayıp, bel kaslarını güçlendirecek egzersizler yaparsanız bel ağrılarınızı azaltabilirsiniz.” ifadelerini kullandı.
