Ekran kullanımının artışı, göz kuruluğu, bulanık görme ve glokom riskinin giderek yükselmesine neden oluyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Nükhet Zaim, “Birçok göz hastalığında erken tanı, görme kaybını önleyebilir. Göz muayenesini ertelemek yerine doğru zamanda kontrol yaptırmak, ileride daha büyük sorunların oluşmasını engeller” şeklinde uyarıda bulundu.
Türkiye’de akıllı telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının artmasıyla göz sağlığını tehdit eden sorunlar da hızla yaygınlaşıyor. Uzun süre ekran karşısında kalan bireylerde göz kuruluğu, bulanık görme, baş ağrısı ve odaklanma güçlüğü gibi şikayetler daha sık görülmektedir. Medical Park Ordu Hastanesi’nde görev yapan Opr. Dr. Nükhet Zaim, poliklinik başvurularında “basit yorgunluk” olarak değerlendirilen bazı şikayetlerin altında ciddi göz hastalıklarının yatarak ilerlediğine dikkat çekti.
“Basit yorgunluk sanılıyor, risk gözden kaçıyor”
Çoğu kişinin gözle ilgili rahatsızlıkları ciddiye almadığını belirten Opr. Dr. Zaim, “Birçok birey, ‘gözüm yoruldu’ diyerek durumu geçiştiriyor. Ancak bazı belirtiler, ileride kalıcı görme problemlerine yol açabilir. Erken tanı, göz sağlığı açısından son derece önemlidir” ifadelerini kullandı.
“Göz kuruluğu sadece rahatsızlık değil”
Özellikle kapalı ortamlarda çalışanlar ve yoğun ekran maruziyeti olan bireylerde gözün doğal nem dengesinin bozulabileceğini ifade eden Opr. Dr. Zaim, “Bu durum, zamanla gözde yanma, batma, kızarıklık, ışığa hassasiyet, gün içinde artan bulanık görme ve sık göz kırpma ihtiyacına yol açabilir. Kontakt lens kullanan kişilerde bu şikayetler daha belirgin hale gelebilir. Göz kuruluğu, sadece bir rahatsızlık değil, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen önemli bir sağlık problemidir” dedi.
“Numara değişti sanmayın, sebep farklı olabilir”
Görme kalitesindeki düşüşün her zaman gözlük numarasının artışı anlamına gelmediğini vurgulayan Opr. Dr. Zaim, “Gözlük değişikliğine rağmen geçmeyen şikayetlerde detaylı bir göz muayenesinin yapılması ihmal edilmemelidir. Bazı bireylerde çocukluk döneminden kalan göz tembelliği fark edilmeden devam edebilir. Ayrıca, katarakt başlangıcı, göz tansiyonu (glokom), retina hastalıkları veya diyabete bağlı göz etkilenmeleri de görme kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir” şeklinde konuştu.
“Sessiz ilerliyor, geri dönüş zor: Glokom uyarısı”
Belirtilerini göstermeden ilerleyen bazı göz hastalıklarına dikkat çeken Opr. Dr. Zaim, glokomun bu hastalıklar arasında yer aldığını ifade etti. Opr. Dr. Zaim, “Glokom sinsi bir şekilde ilerleyebilir ve görme kaybı başladığında geri dönüşü oldukça zor olabilir. Özellikle risk grubundaki bireyler, belirtileri olmasa bile düzenli göz muayenelerini aksatmamalıdır” dedi.
“Bu belirtileri hafife almayın”
Opr. Dr. Nükhet Zaim, toplumda sık görülmesine rağmen çoğu zaman önemsenmeyen bazı belirtilerin göz sağlığı açısından kritik olabileceğine dikkat çekerek, “Sık sık bulanık görme, gözde yanma ve kuruluk hissi, ışığa karşı aşırı hassasiyet, baş ağrısıyla birlikte göz çevresinde baskı hissi ve gece araç kullanırken ışıkların dağılması gibi durumların mutlaka dikkate alınması gerekir” uyarısında bulundu.
“Ekran kullananlara altın kural: 20-20-20”
Günlük yaşamda ekran kullanımını tamamen ortadan kaldırmanın her zaman mümkün olmadığını belirten Opr. Dr. Zaim, “Göz sağlığını korumak için basit ama etkili alışkanlıklar edinilmelidir. Bu aşamada ‘20-20-20’ kuralı uygulanabilir. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 20 adım uzaklıktaki bir noktaya bakmak, göz kaslarını rahatlatır. Ortam ışığının doğru ayarlanması ve göz kırpma refleksinin azalmasının önüne geçilmesi de göz kuruluğunu azaltmada faydalı olacaktır” açıklamasında bulundu.
“Görmek hayatın kalitesi, ertelemeyin”
Opr. Dr. Nükhet Zaim, göz sağlığında erken tanının önemini vurgulayarak, “Birçok göz hastalığında erken tanı, görme kaybını önleyebilir. Göz muayenesini ertelemek yerine doğru zamanda kontrol olmak, ileride çok daha büyük sorunların oluşmasını engeller” şeklinde sözlerini tamamladı.
