Çocukların sağlıklı gelişimi açısından en büyük tehdidin açlık değil, abur cubur tüketimi olduğunu vurgulayan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Öztürk, “Bir çocuğun gece aç uyuması geçici bir durumdur; ancak abur cuburla uyumaya alışması, ömür boyu sürecek sağlık sorunlarına yol açabilir” şeklinde konuştu.
Bazı ebeveynler, çocuklarının tam doymadan yatmalarının gelişimlerini olumsuz etkileyeceğini düşünmektedir. Ancak bilimsel veriler, gün boyunca dengeli beslenen bir çocuğun bazı geceler aç uyumasının büyüme ve gelişme üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığını ortaya koymaktadır.
Konuya dair açıklamalarda bulunan Medical Park Ordu Hastanesi’nden Dr. Emre Öztürk, “Çocuğunuzun bir gece yeteri kadar yemek yemeden uyuması sağlığına zarar vermez. Fakat geceleri sürekli abur cubur tüketmesi, uzun vadede obezite, diyabet, diş sağlığı sorunları ve uyku bozuklukları gibi kalıcı rahatsızlıklara neden olabilir. Açlık geçici bir durumdur; ancak sağlıksız beslenme alışkanlıklarının etkileri ömür boyu sürebilir. Bu nedenle ailelerin bilinçli ve kararlı bir şekilde sağlıklı beslenmeyi teşvik eden bir yaklaşım benimsemesi büyük önem taşır” ifadelerini kullandı.
“Abur cubur obezite, insülin direnci ve diyabet riskini artırıyor”
Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ), çocukluk döneminde yüksek şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketiminin obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırdığına dikkat çektiğini belirten Dr. Emre Öztürk, “Bu gıdalar aynı zamanda diş çürüklerinin en önemli nedenlerinden biridir. Çocuklarda paketli ve yağlı atıştırmalıkların düzenli tüketimi, uyku düzenini bozmakta, bağışıklık sistemini zayıflatmakta ve ilerleyen yaşlarda kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlamaktadır” dedi.
“Gece acıkan çocuklara yoğurt verilebilir”
Dr. Öztürk, ebeveynlerin çocukların beslenme alışkanlıklarını şekillendirmede önemli bir rol oynadığını belirterek şu önerilerde bulundu:
“Gece acıkan çocuklara yoğurt gibi kalorisi az alternatifler sunulmalı. Abur cubur gıdalar evde bulundurulmamalı ve çocukların kolay ulaşamayacağı bir ortam oluşturulmalıdır. Akşam yemekleri mümkün olduğunca erken saatlerde ve sindirimi kolay yiyeceklerle planlanmalı. Ayrıca, uyku öncesi atıştırma alışkanlığına son vermek için ailelerin tutarlı davranması önemlidir.”
