Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Ezgi Aydın, 46-55 yaş aralığındaki kadınlarda görülen menapozun hastalık değil, yaşamın doğal bir evresi olduğunu vurguladı. Bu dönemde kadınların beslenme alışkanlıklarına daha fazla dikkat etmeleri gerektiğini ifade etti.
Dr. Aydın, menapoz sonrası sağlığın korunmasında ve kaliteli bir yaşam sürdürmede dengeli ve doğal beslenmenin önemine dikkat çekti. “Menapoz, kadınların doğurganlık yeteneklerini kaybettikleri 48 ile 55 yaş arasındaki bir süreçtir. Bu durum, halk arasında yanlış bir şekilde hastalık olarak algılansa da aslında kadın yaşamının bir aşamasıdır. Ancak, menapoz ile birlikte yaşanan hormonal değişiklikler bazı sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Östrojen hormonunun azalması, şişmanlık, kemik zayıflığı ve kalp-damar hastalıkları gibi sorunların oluşmasına yol açabilir. Bu nedenle, menapoz döneminde kadınların sağlığını korumak için dengeli ve doğal beslenmeleri büyük önem taşımaktadır. Özellikle bu dönemde şişmanlık, kalp damar hastalıkları ve osteoporoz gibi hastalıkların riskini azaltmak için et, yumurta, kurubaklagil, süt, sebze, meyve, ekmek ve tahıl grubu yiyecekleri yeterli miktarda tüketmeleri gerekmektedir.” şeklinde konuşarak, kadınların aşırı yağ ve tuz tüketiminden kaçınmalarını önerdi.
Aydın, kadınların genellikle 48-52 yaşları arasında menopoza girdiğini belirtti. “40 yaşından önce adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesine ‘erken menapoz’ denir. Menapozun ilk belirtileri genellikle adet düzensizlikleri ile başlar. Kadınların menopoza girme yaşı, genetik faktörlerin yanı sıra beslenme alışkanlıkları, sigara ve alkol kullanımı gibi çevresel etkenlerden de etkilenebilir. Menopoz geçiş dönemi sırasında adet düzensizlikleri, ateş basması gibi fiziksel ve psikolojik değişiklikler görülebilir. Menopoz döneminin tamamlanmasının ardından adet dönemi sona erer. Bu dönem boyunca en sık karşılaşılan şikayetlerden biri ateş basmalarıdır; ancak bu durum sağlık açısından bir tehdit oluşturmaz, aksine fizyolojik değişikliklerin doğal bir göstergesidir.” dedi. Aydın, kadınların sağlıklı bir menapoz dönemi geçirebilmeleri için düzenli hekim kontrolünde beslenmelerinin ve her zaman egzersiz yapmalarının önemine vurgu yaptı.
