Sıcak havalarda serinlemek amacıyla birçok evde klima veya vantilatör tercih ediliyor. Ancak yeni bir araştırma, vantilatör kullanırken kalp sağlığına dikkat edilmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, sıcak havalarda serinlemenin yanı sıra yeterli su tüketiminin kalp sağlığı açısından önemine vurgu yaptı.
Sidney Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, yaz aylarında yeterli su içmeden serinlemeye çalışmak kalp üzerinde olumsuz etkilere yol açabiliyor. Bu nedenle, her durumda yeterli su tüketimi kanın yoğunluğunu azaltarak kan basıncını dengeliyor. Yüksek tansiyonun kontrol altında tutulması kalp krizi ve felç riskini azaltıyor. Gün içinde yeterli miktarda su içmek, kalp krizini önleyici etkiler taşıyor.
Sıcak havada serinlerken bol su için
Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Yeterli miktarda su içmeden vantilatör kullanımı, 39 ila 40 °C sıcaklıklarda ısıya bağlı termal ve kardiyovasküler zorlanmayı azaltabilir. Ancak daha sıcak havalarda vantilatörlerin kapatılması gerekebilir. Çok sıcak havalar, vücudu terin soğutabileceğinden daha hızlı ısıtabilir. Önceki araştırmalar, vantilatörlerin ısıyı ve kalp yorgunluğunu yaklaşık 39 °C’ye kadar azalttığını, ancak sıcaklık 40 °C’yi geçtiğinde vantilatörlerin kapatılmasının daha uygun olduğunu göstermiştir. Vantilatör kullanımı yüksek sıcaklıkta vücut terini hızlı soğutabileceğinden, sıvı eksikliği durumunda dikkatli olunmalıdır. Sıcak havalarda vantilatörün önünde oturmayı planlayanların bol su içmesi önemlidir” açıklamasında bulundu.
Susuzluk hipertansiyonu tetikleyebilir
Su tüketiminin kalp sağlığına birçok faydası olduğunu belirten Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Yeterli su alımı, kanın daha akıcı hale gelmesini sağlar. Bu durum, kan dolaşımını kolaylaştırır ve kalbin kan pompalama işini daha az zorlanarak yapmasına yardımcı olur. Kalp, daha az enerji harcayarak aşırı yüklenmekten korunur. Susuzluk, kanın yoğunlaşmasına yol açarak kan basıncını artırabilir ve hipertansiyon riskini yükseltebilir. Yeterli su içmek, kanın yoğunluğunu azaltır ve kan basıncını dengeler. Yüksek tansiyonun kontrol altında tutulması, kalp krizi ve felç riskini azaltır” ifadelerini kullandı.
Suyun kalp krizini önleyici etkisi var
“Gün içinde yeterli su tüketimi, kalp krizini önleyici etkiler taşımaktadır” diyen Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Araştırmalar düzenli su içen bireylerin kalp krizi geçirme riskinin, yeterince su tüketmeyenlere göre daha düşük olduğunu göstermektedir. Vücudun susuz kalması, damarların sertleşmesine ve kan pıhtılaşma riskinin artmasına neden olabilir. Kalbin düzenli bir ritimde atabilmesi için elektrolit dengesine ihtiyaç vardır. Su, bu dengenin korunmasına yardımcı olarak kalbin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Yetersiz su alımı, potasyum ve sodyum gibi elektrolit dengesini bozarak düzensiz kalp atışlarına yol açabilir” şeklinde konuştu.
Böbreklerinizin işini kolaylaştırın
Böbreklerin vücuttaki sıvı dengesini korumak için kritik organlar olduğunu belirten Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Böbrekler, kalp sağlığı ile doğrudan ilişkilidir. Yeterince su içmek, böbreklerin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve bu da kalbin iş yükünü azaltır. Ayrıca, terleme vücuttaki sıvı miktarını azaltabilir, bu da kan hacmini düşürerek dehidratasyona yol açabilir. Bu durum, vücudun serinleme yeteneğini etkileyebilir ve kalpte zorlanmaya neden olabilir. Vücut, aldığından daha fazla sıvı kaybettiğinde normal işlevlerini yerine getirmek için yeterli suya ihtiyaç duyar. Herkes susuz kalabilir ve bu durum, yaş, kronik rahatsızlıklar ya da açık hava aktiviteleri gibi faktörlerle daha fazla risk altında olan kişilerde ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle sıcak havalarda su tüketimine özen gösterilmelidir” dedi.
